Każda kobieta, niezależnie od tego, czy mieszka w Europie, Ameryce czy Azji, w pewnym momencie swojego życia wejdzie w okres menopauzy. Przekwitanie jest kolejnym etapem w życiu pań, do którego warto się przygotować.
Dieta Japonek
Niezwykle istotną rolę odgrywa dieta Japonek. Bazuje ona na soi, która zawiera “fitoestrogeny”. Te substancje roślinne, ze względu na podobieństwo strukturalna, w organizmie kobiety działają podobnie jak estrogeny. Za sprawą fitoestrogenów kobiety nie odczuwają uderzeń gorąca itp. Japonki jedzą dużo ryb, zawierających kwasy tłuszczowe omega-3, które chronią serce. Dieta Azjatek jest zróżnicowana i obfituje w produkty, które dostarczają organizmowi wszelkich niezbędnych składników mineralnych i witamin. 
Dzięki takiemu zdrowemu stylowi życia Japonki łagodniej przechodzą przez przekwitanie. Jednocześnie cieszą się dobrym zdrowiem przez długie lata.
W związku z tym, iż dostarczamy swojemu organizmowi niewielką ilość fitoestrogenów, warto przyjrzeć się suplementom diety. Do najpopularniejszych specyfików, łagodzących objawy menopauzy, zalicza się: Ligunin, Climagyn, Climea Forte, Femestra, Menostop Plus i Menoplant soy-a.
Sabina Sosnowska
