Uprawiając sport możemy osiągnąć sprawność fizyczną, ale jest on najczęściej współrywalizacją, nawet rywalizacją z samym sobą powoduje to napięcia i stres. Natomiast joga zawsze prowadzi do wyciszenia i do wewnętrznej harmonii ciała i duszy.” – mówi Shree Krishna Neupane w rozmowie z Renatą Plagą.
C-W: Jak tę głęboką mądrość zapisaną w wedach adaptować na potrzeby żyjącego w pośpiechu, pod ciągłą presją współczesnego człowieka?
K: Życie w świecie współczesnym jest trudniejsze niż dawniej. Ludzie nie mają czasu, są fizycznie i umysłowo coraz bardziej zajęci, co powoduje ciągłe przemęczenie. Żyją w ciągłym biegu. W takiej sytuacji joga jest najlepszym rozwiązaniem i odpowiedzią na podstawowe pytanie kim jestem?.
C-W: Jakie techniki jogi polecasz na co dzień, osobie początkującej, nie mającej za wiele czasu i cierpliwości?
K: Ludzie mają czas na różne rozrywki, ale nie mają czasu na rzeczy, które sprawiają, że są zdrowsi. Powinniśmy minimum dwa razy w tygodniu wykonywać takie asany jak na przykład Badźrasana, Padmasana lub Siddhasana mudrami i praktykować Atranayam takie jak kapalabhati, anulombilom i Ugarit. Warto też poćwiczyć shuryanamaskar (pozdrowienie słońca), pawanmukta asana, czakraasana, bhujanga asana itp.
Corporate-Wellness.pl
