Aktywny marsz z kijkami pozwala zdobyć kondycję oraz rozwijać te grupy mięśni, które zwykle są zaniedbywane. Przy prawidłowej technice treningowi poddawane są jednocześnie nogi i biodra oraz górna część ciała: ręce, ramiona, barki, mięśnie klatki piersiowej oraz kręgosłup.
Czy wiedziałyście, że nordic walking stymuluje produkcję hormonu wzrostu przeciwdziałającego objawom starzenia? Nie poddawajmy się więc i „powalczmy kijkami” o młode, jędrne i szczuplejsze ciało.
Będzie to tym łatwiejsze, że trening taki ma wyjątkowo korzystne działanie na naszą psychikę. Długie godziny pracy w zamkniętych, niedotlenionych pomieszczeniach, kontakt ze szkodliwym promieniowaniem sprzętu komputerowego sprawiają że jesteśmy bardziej zestresowane i gorzej radzimy sobie z obowiązkami rodzinnymi.
Właściwie wykonywane ruchy rąk i ramion uwalniają napięcia w obrębie karku i dostarczają przyjemnego uczucia odprężenia. Aktywność fizyczna i kontakt z naturą przyniesie nam redukcją stresu i doda sił w codziennych życiowych zmaganiach. To idealna metoda na przeciwstawienie się jesiennej depresji, zimowemu, apatycznemu stylowi życia, czy złagodzenie okresu samej menopauzy.
Anna J
