Długi weekend majowy to czas odpoczynku. Nie oznacza to, że musisz siedzieć w domu lub nie odchodzić od grilla. Majówka to idealny czas na rekreację i ruch na świeżym powietrzu!
Dlaczego ludzie są ciągle zmęczeni?
Kolejny długi weekend przed nami. Jak zamierzasz go spędzić? Na działce przy grillu? Na wyjeździe w jakiś malowniczy zakątek Polski? A może odpoczywając w domu? Większość Polaków sądzi, że najlepszą formą odpoczynku jest „nicnierobienie”. Po ciężkim tygodniu pracy najlepiej jest usiąść przy grillu, położyć się na leżaku albo (co gorsza) na kanapie przed telewizorem. W rezultacie po takim odpoczynku wracamy do pracy jeszcze bardziej zmęczeni i zniechęceni. Więc jak najlepiej spędzić majówkę, aby nabrać sił i naładować baterie pozytywną energią?
Majówka poza domem
Kluczem do efektywnego wypoczynku jest aktywność. Nieważne gdzie spędzisz długi majowy weekend – zaplanuj go tak, aby Tobie i Twojej rodzinie nie zabrakło ruchu na świeżym powietrzu. Aktywność fizyczna dotlenia organizm, poprawia krążenie i reguluje metabolizm, wytwarza endorfiny i poprawia humor, a przede wszystkim pomaga zachować lepszą kondycję i zdrowie. Wszędzie da się zorganizować wycieczkę, spacer czy wypad na rowery, wystarczy tylko chcieć!
M. Witczak
