Która z nas nie chciałaby mieć szczupłego i wysportowanego ciała, z płaskim brzuszkiem, niczym z teledysku na MTV. Niestety nadmiar tłuszczu w tej okolicy i obfite boczki oddalają nasze marzenia o wymarzonej sylwetce. Jak poprawić jędrność skóry i siłę mięśni brzucha ćwiczeniami?
Wart jednak pamiętać o pełnym ruchu, gdy będziesz wykonywała ćwiczenia pilates. Skupienie, wolne tempo i właściwa technika napinania brzucha przyniesie Ci wtedy korzyści również dla mięśni grzbietu. Wykonując tradycyjne brzuszki, tzw. pięciominutówki w domu lub na sali fitness skupmy się na małym zakresie ruchu.
Fitnessowe wariacje
Płaski brzuch nie wymaga długich ćwiczeń, kluczem do sukcesu jest natomiast regularność. Mięsień prosty brzucha możesz przecież ćwiczyć codziennie. Dlatego pamiętaj, aby nie zaniedbywać tego. Nasze mięśnie przyzwyczajają się do ruch, który mu serwujemy. Monotonność również może zniechęcić Cie do walki o płaski brzuszek. Dlatego bardzo ważne jest, jak urozmaicisz sobie ćwiczenia.
Anna J
