Nikt nie lubi widzieć na swojej twarzy upływu czasu. Wolimy myśleć, że wciąż jesteśmy sprawne i zdrowe. Podczas menopauzy często myślimy i czujemy inaczej. Jak sobie poradzić z negatywnymi emocjami w czasie przekwitania?
Negatywne emocje wywoływane są również przez poczucie braku kontroli. Czujemy, że życie wymyka nam się z rąk, świat, który przez tyle lat pracowicie organizowałyśmy, zmienia się w domek z kart. Budzi to uczucie strachu, które może przerodzić się w ataki paniki.
Jak sobie radzić z emocjami?
Zaburzenia nastroju podczas menopauzy wynikają po części ze zmian hormonalnych, dlatego często zawodzą zwykłe sposoby terapeutyczne takie jak relaksacja. Trudno zachować spokój, gdy ni z tego, ni z owego ogarnia nas fala gorąca, serce zaczyna galopować, a z czoła spływają strużki potu.
Psychologowie często radzą, by znaleźć sobie hobby, zacząć uprawiać sport. Łatwiej powiedzieć, niż zrobić – przecież przede wszystkim kobiety chciałyby, żeby było tak, jak dawniej. Zmiana trybu życia dla wielu z nich jest niejako przyznaniem się do porażki.
Przede wszystkim ważna jest zmiana nastawienia do samej menopauzy. Nie jest to łatwe, gdy czujemy się zmęczone i złe. Warto jednak pamiętać, że większość naszych negatywnych emocji jest wynikiem procesów zachodzących w naszym ciele, spowodowanych brakiem estrogenu.
W takiej sytuacji najlepiej uzupełnić dietę o fitoestrogeny, które są roślinnymi odpowiednikami kobiecych hormonów płciowych. Są łatwo przyswajalne i mogą nam pomóc w walce z nieprzyjemnymi objawami menopauzy.
Oleofarm
