Kochasz słodycze? Nie możesz sobie odmówić rozpływającej się w ustach czekolady czy domowego ciasta? Wiele z nas ma ten sam problem. Niestety zaspokojona ochota na coś słodkiego nie idzie w parze z łagodnym przebiegiem objawów menopauzy.
Miotełka w jelitach
Prawidłowy pasaż treści pokarmowej zapewnia spożywanie żywności nie mniej niż 53g błonnika pokarmowego dziennie. Niedobór błonnika pokarmowego bywa nie tylko przyczyna zaparć, może także sprzyjać uchyłkowatości i nowotworów jelita grubego, kamienicy pęcherzyka żółciowego i miażdżycy. W błonnik pokarmowy są bogate: płatki owsiane, otręby pszenne, pieczywo razowe, produkty strączkowe suche, warzywa i owoce.
Boisz się przytyć? Oczywiście, niezaprzeczalny jest fakt, że w okresie okołomenopauzalnym nasz metabolizm zmniejsza tempo. Nie oznacza to wcale, że każda kobieta musi przybrać na wadze. O swojej kondycji, formie i wyglądzie decydujesz tylko Ty sama.
Zuzanna Górka
