Chwilowe uczucie ciepła, któremu może towarzyszyć rumień, zaczerwienienie twarzy i szyi, pocenie się – czyli „uderzenie gorąca” ma wciąż nie do końca znane przyczyny, ale może być związane ze zmianami w układzie krążenia.
Uderzenia gorąca pojawiają się, gdy naczynia krwionośne w pobliżu powierzchni skóry rozszerzają się, dając czerwony, zaczerwieniony rumieniec na twarzy. Kobiety mogą także odczuwać pocenie się w celu ochłodzenia ciała, a niektóre – szybkie bicie serca i dreszcze.
Uderzenia gorąca, którym towarzyszy pocenie mogą wystąpić również w nocy. To tak zwane nocne poty, które mogą zakłócać sen.
Jak długo można odczuwać uderzenia gorąca?
Nasilenie objawów i czas trwania uderzeń gorąca u kobiet różnie się zmienia w okresie menopauzy. Niektóre mają uderzenia w bardzo krótkim czasie w trakcie klimakterium, inne – do końca życia. Ogólnie stają się łagodniejsze w miarę upływu czasu.
Czy można im zapobiec?
Całkowite wyeliminowanie uderzeń gorąca w okresie menopauzy może być niemożliwe, ale można mieć wpływ na zmniejszenie ich częstotliwości czy gwałtowności reakcji.
Z pewnością wyzwalają je takie zachowania jak:
- stres
- picie kofeiny
- spożywanie alkoholu
- jedzenie ostro przyprawionej żywności
- chodzenie w zbyt obcisłej odzieży (szczególnie modelującej – uciskającej, wyszczuplającej)
- ciepło (zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu czy na zewnątrz, wakacje w krajach o znacznie cieplejszym klimacie)
- palenie lub samo przebywanie w pomieszczeniu, gdzie czuć dym papierosowy.
dr Paweł F. Nowak
