Ból głowy towarzyszący migrenie bywa bardzo uciążliwy dla kobiety. Migrena – jak sobie pomóc? Jak zwalczyć uporczywy ból i inne dolegliwości?
Migrena
Migrena nie jest zwykłym bólem głowy, który pojawia się rzadko. To napadowe schorzenie neurologiczne, które nasila się pod wpływem różnych czynników. Zdecydowanie więcej kobiet narzeka na migreny, niż mężczyzn. Kobiety cierpią na migreny 3 razy częściej niż panowie. Ból, który jej towarzyszy, zwykle jest zlokalizowany z jednej strony głowy. Wyróżniamy różne odmiany migreny, które charakteryzują się nasileniem bólu i określonymi objawami. Ich rozróżnienie ułatwia leczenie schorzenia, które jest bardzo dokuczliwe w codziennym funkcjonowaniu. Geny, przemęczenie czy stres to tylko niektóre z czynników wywołujących migreny. Jak sobie pomóc i pozbyć się bólu? Mamy sprawdzone metody, dzięki którym szybko pozbędziemy się wszelkich dolegliwości.
Jak sobie pomóc bez środków z apteki?
Zanim sięgniemy po liczne tabletki przeciwbólowe czy inne specyfiki medyczne, które są dostępne w aptekach bez recepty, postarajmy się zwalczyć objawy nieco bardziej naturalnymi sposobami. Stosowanie środków przeciwbólowych w nadmiarze szkodzi, może wręcz nasilać zawroty głowy czy nudności. Atak migreny najlepiej przeczekać w cichym i spokojnym miejscu. Warto położyć się w wygodnej pozycji, zasłonić okna i zgasić światło. Odpowiednie otoczenie sprawi, że nasze ciało uspokoi się, co pozwoli nam zapaść w sen, a tan z kolei złagodzi uciążliwy ból. Takie rozwiązanie jest niekiedy bardziej skuteczne, niż łykanie kolejnych tabletek na ból głowy. W zmniejszeniu objawów, pomogą także okłady, które mogą być ciepłe lub zimne. Dobierzmy takie, które odpowiadają naszym potrzebom. Korzystnie zadziałać może gorąca kąpiel. Rozluźni nasze mięśnie i będzie przyjemną odskocznią od stresującego ataku. Niektórym może pomóc również prysznic. Akupresura jako dziedzina medycyny alternatywnej prezentuje naturalne sposoby leczenia bólu, za pomocą odpowiedniego ucisku. Delikatny ucisk tętnicy skroniowej może przynieść nam ulgę, więc warto wypróbować taką metodę.
Przyczyną migreny bardzo często jest stres, niewłaściwa dieta czy niezdrowy styl życia. Poprawiają jakość naszego życia, organizm będzie lepiej funkcjonował a my będziemy czuli się zdrowie. Dbanie o dietę, to podstawa w zachowaniu pełni zdrowia. Niektóre produkty spożywcze zawierają tyraminę, która wpływa na pracę układu nerwowego. Starajmy się unikać spożycia bananów, awokado, alkoholu, kawy czy sztucznych substancji słodzących, które są obfite w ten związek. Zbyt mała ilość snu, brak aktywności fizycznej czy nieustanne przemęczenie to także problemy, przyczyniające się do powstawania ataków migreny. Techniki relaksacyjne, joga, medytacja czy rozpoczęcie aktywności fizycznej spowodują, że nasze ciało nauczy się relaksować i odpoczywać. To wspaniałe lekarstwa na stres, który wcale nie musi przejmować kontroli nad naszym życiem. Wystarczy tylko umiejętnie z nim walczy, a wtedy żadna migrena się nie pojawi.
Katarzyna Antos
