Na co uważać zimową porą?

Uprawianie aktywności fizycznej, bez względu na porę roku, stanowi dużą wartość. Lekarze zapewniają, że tzw. outdoor acitvity sprzyja naszemu zdrowiu, a specjaliści z dziedziny kultury fizycznej proponują wiele możliwości.

• zimą nie można się zatrzymać – kiedy biegniesz, maszerujesz szybkim krokiem – czujesz, że się pocisz nie wolno się na dłużej zatrzymywać, nie można się rozpinać.

• kiedy przestajemy się ruszać, organizm przestaje produkować ciepło – nie można testować nowej nieznanej trasy zimą, kiedy są niskie temperatury, a szczególnie wtedy, gdy niebawem zajdzie słońce – można się zgubić np. biegając w lesie, co grozi śmiertelnym niebezpieczeństwem. Najlepiej tak zaplanować trasę, by w sytuacji załamania pogody, nagłego osłabienia, kontuzji szybko dotrzeć do domu.

• warto uprawiać aktywność zimową porą w gronie przyjaciół, znajomych lub koniecznie zabrać ze sobą telefon komórkowy.

Zima to piękna, ale i niebezpieczna pora roku. Aktywność fizyczna na łonie natury to dobrodziejstwo, z którego nie należy rezygnować. Trzeba tylko swój trening odpowiednio zorganizować, by wysiłek fizyczny był źródłem zdrowia, a nie problemów zdrowotnych.

dr Paweł F. Nowak