Nadmierne pocenie to nie tylko problem najbardziej otyłych. To stan doprowadzający do konsekwencji w sferze psyche, stwarzający wiele ograniczeń w życiu i kłopotliwych sytuacji.
Co jest pomocne?
Przede wszystkim warto zająć się swoją wagą – szczególnie w wieku menopauzalnym kobiety, które mają nadwagę są bardziej narażone na częste uderzenia gorąca, problemy z gospodarką płynów w organizmie. Lepiej ukrwiony organizm i dobrze funkcjonująca odżywiona skóra pomaga w zneutralizowaniu problemu, w czym bardzo pomocna jest regularna rekreacja.
Podobnie rzucenie palenia, które też 4-krotnie bardziej wpływa na uderzenia gorąca i ogranicza wiele funkcji organizmu, powodując np. miażdżycę, utrudniając pracę układu krwionośnego.
Spróbuj, czy działa na Ciebie soja i jej przetwory (miso czy tempeh), w niektórych przypadkach bywa pomocna.
Noś lekkie ubrania i ubieraj się wielowarstwowo, dzięki czemu unikniesz przegrzania zdejmując szybko cięższe ubrania, gdy jest Ci gorąco. Nocą zaś wkładaj piżamę z materiału wchłaniającego pot, co pomoże Ci zasnąć.
dr Paweł F. Nowak
