Już w latach 70. ubiegłego wieku dowiedziono, iż styl życia jest głównym determinantem zdrowia człowieka. Kanadyjski minister zdrowia LaLonde opracował koncepcję tzw. pól zdrowia, wymieniając 4 grupy czynników warunkujących zdrowie, które oszacował procentowo.
Zachowań, składających się na zdrowy styl życia, można wymienić wiele:
- dbałość o ciało i najbliższe otoczenie;
- aktywność fizyczna;
- racjonalne żywienie;
- hartowanie się;
- odpowiednia jakość i czas snu;
- korzystanie i dawanie wsparcia społecznego;
- unikanie stresu i radzenie sobie z nim;
- samokontrola zdrowia i samobadanie;
- poddawanie się badaniom profilaktycznym;
- bezpieczne zachowania na co dzień (m.in. bezpieczeństwo komunikacyjne i pracy);
- bezpieczne zachowania w życiu seksualnym;
- niepalenie tytoniu;
- ograniczone używanie alkoholu;
- nienadużywanie leków nie zleconych przez lekarza;
- nienadużywanie innych substancji psychoaktywnych.
dr Paweł F. Nowak
