Każdy z Was może sobie masować stopy sam/a lub z pomocą innych, każdy z Was może masować stopy swoim dzieciom, swojej rodzinie.
Jedna ważna zasada: cierpliwość i wytrwałość. W dzisiejszym zabieganym świecie nie mamy czasu dla siebie ani swoich bliskich. Ale jeśli zaufasz przekazanej wiedzy, poczujesz, że dolegliwości mijają. Zostaną tylko mglistym wspomnieniem, a Ty znów będziesz czerpać radość z życia.
Krótka lekcja masażu stóp. Co powinniśmy wiedzieć?
Nasze palce u stóp – to nasza głowa: oczy, uszy, zatoki, zęby, usta, nos.
Kłąb pod palcami – to nasza klatka piersiowa: serce, tarczyca, przełyk, gardło, płuca, oskrzela.
Miejsce od kłębu do pięty – to nasz brzuch, m.in. żołądek, trzustka, dwunastnica, śledziona, wątroba, jelita.
Pięta – to miednica, narządy rodne.
Na początek proponuję poćwiczyć techniki relaksacji na partnerce/partnerze lub dziecku. Pytajcie ich o wrażenia.
Po kolei:
- wmasujcie olejek w stopy
- wnętrzem dłoni, ruchem od siebie głaszczcie stopę
- otwartą dłonią, ruchem okrężnym głaszczcie (od siebie) kostki
- ułóżcie dłonie w grabki, przyłóżcie je tuż pod kostką na grzbiecie stopy (tuż pod stawem skokowym), powolnymi i drobnymi ruchami okrężnymi palców przesuwajcie dłonie aż do palców stóp
- głaszczcie kostki
- spróbujcie wycisnąć stopę jak pranie (jakbyście wykręcali ręcznik w pionie)
- głaszczcie kostki
- zagrajcie na stopach jak na pianinie, ruchy lekkie, delikatne, ale zdecydowane
- wnętrzem dłoni, ruchem od siebie głaskajcie stopę
- głaszczcie kostki
- spójrzcie na zadowoloną minę partnera/ki, dziecka
- A teraz zamiana 🙂
Przepis na aromatyczny, rozgrzewający olejek* do masażu
150 ml olejku do masażu
2 krople olejku lawendowego (uspakaja, wycisza)
2 krople olejku geraniowego (poprawia krążenie krwi, uspakaja, zalecany przy menopauzie)
2 krople olejku rozmarynowego (rozgrzewa, zmniejsza napięcia)
*zwróćcie uwagę, aby olejki były naturalne.
Qi Gabinet Akupresury i Masażu
www.qi-akupresura.pl
Beata Król
