Menopauza to nieunikniony etap w życiu kobiety. Warto więc podejść do niego zupełnie naturalnie i dowiedzieć się jakie niehormonalne sposoby łagodzenia objawów menopauzy sprawdzają się najlepiej?
Homeostaza organizmu
Alternatywa do hormonalnej terapii zastępczej to nie tylko niehormonalne preparaty lecznicze i suplementy diety. Naturalne sposoby leczenia menopauzy polegają przede wszystkim na zmianie stylu życia, poprawie zdrowia oraz polepszeniu kondycji psychofizycznej.
Aby złagodzić objawy klimakterium, musisz dążyć do osiągnięcia naturalnej równowagi organizmu, którą zakłócają wahania hormonalne. Zmiana diety, ćwiczenia fizyczne, techniki radzenia sobie ze stresem i napięciem powinny uzupełniać suplementację witaminami, picie ziół i przyjmowanie naturalnych roślinnych fitohormonów.
Dieta w okresie menopauzy
Ciało kobiety to organizm harmonijny, w którym wszystkie sfery są ściśle połączone. Jeśli zaniedbujemy jedną sferę, odbija się to niekorzystnie na całym zdrowiu, m.in. zwiększeniem objawów wypadowych. Aby uregulować pracę organizmu warto zwracać większą uwagę na to, co jemy. Unikaj kofeiny, napojów gazowanych i tłuszczów nasyconych, które zmniejszają zdolność organizmu do przyswajania estrogenów, a także mogą wywoływać napady gorąca i kłopoty ze snem.
M. Witczak
