Gdy mówimy o zgubnych nawykach, zazwyczaj myślimy o nadużywaniu alkoholu, paleniu papierosów i narkotykach. Tymczasem wiele z nas nieświadomie popełnia drobne grzeszki, które w pewnym momencie mogą odbić się negatywnie na naszym zdrowiu.
Zamartwiamy się o naszych bliskich
Każda z nas wie, że stres jest zgubny dla funkcjonowania organizmu, ale trudno zachować spokój, gdy pojawiają się kolejne komplikacje i problemy. Na szczęście istnieją sposoby na rozładowane napięcia. Jeśli nadal jesteś zdenerwowana, mimo iż rozwiązałaś problem, spróbuj pozbyć się negatywnych emocji, uprawiając sport. Świetne rezultaty przynosi bieganie, jazda na rowerze a nawet zwykły spacer. Zmęczenie fizyczne pozwala zapomnieć o problemach i spojrzeć na pewne sprawy z innej perspektywy.
Mogłoby się wydawać, że kursy, na których można doskonalić techniki oddychania, nie mają racji bytu. Tymczasem umiejętność panowania nad oddechem przywraca nam kontrolę nad własnym życiem. Czujesz, jak wzbiera w tobie złość? Zrób głęboki oddech i policz do 30. W trudnych sytuacjach warto przywołać wspomnienia z przeszłości dotyczące naszych największych sukcesów. Świadomość, iż w przeszłości udało nam się porozumieć z kontrahentem, który chciał zerwać umowę, dodaje wiary w siebie.
Nosimy tanie, niewłaściwie dobrane staniki
O staniku rzadko myślimy w kontekście zdrowia, tymczasem nie warto na nim oszczędzać, ponieważ niewłaściwie dobrany może nam zaszkodzić. Unikaj biustonoszy sprzedawanych na bazarze, ponieważ często nie spełniają one europejskich norm. Wykonane z materiałów barwionych toksycznymi substancjami mogą wywołać alergię. Zwróć też uwagę, czy stanik, który nosisz, jest dobrze dopasowany. Jeśli po założeniu biustonosza widzisz „bułki” pod pachami lub czujesz, że stanik jest za szeroki w obwodzie, skorzystaj z pomocy profesjonalnej brafitterki. Stanik nie powinien uciskać piersi, ponieważ może przyczynić się do ich odparzenia i zaburzeń w przepływie limfy. Układ limfatyczny pełni wiele funkcji, między innymi odpowiada za neutralizację substancji szkodliwych i obcych dla organizmu. Choć stanik za 100 zł może wydawać się sporym obciążeniem dla domowego budżetu, jest to inwestycja na miesiące, a nawet lata. Biustonosze z bazaru szybko się rozciągają i w rezultacie po kilku tygodniach musimy wymienić je na nowe.
Marlena
