Większość pań kojarzy menopauzę ze starością i utratą kobiecości, zwłaszcza, gdy towarzyszą jej uciążliwe zmiany hormonalne, psychologiczne oraz fizyczne. Tymczasem nad wszystkimi zachodzącymi procesami w organizmie można zapanować. Jak bez obaw i z pewnością siebie wejść w nowy etap życia, doradzają eksperci kampanii „CoreWellness- wewnętrzna siła” oraz Stowarzyszenia UroConti.
Wraz ze zmianami związanymi z cielesnością, menopauza zamyka pewien etap życia kobiety, a tym samym pozwala otworzyć się jej na nowe doświadczenia. Okres przekwitania to doskonały czas na to, żeby wsłuchać się w siebie i na nowo zdefiniować swoją kobiecość.
To etap, w którym kobieta na nowo może wyznaczać sobie cele i realizować zaniedbane dotąd pasje. Pamiętajmy, że menopauza w niczym nas nie ogranicza, a raczej stwarza możliwości do głębszej refleksji i poznania własnych potrzeb – doradza dr Aleksandra Borkowska z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie, ekspert kampanii „CoreWellness – wewnętrzna siła”.
Myśl pozytywnie. Wypisz jak najwięcej korzyści wynikających z Twojej obecnej sytuacji i spróbuj przemienić je w konkretne cele. Być może po 50. roku życia masz więcej czasu na relaks, dla siebie i swojego partnera. Pomyśl o rzeczach, które chciałabyś jeszcze zrealizować. Może właśnie teraz się to uda.
Rozmawiaj. Pamiętaj, że masz prawo do gorszego samopoczucia. Aby jednak nie męczyć bliskich ciągłymi huśtawkami nastroju, warto uprzedzić rodzinę i partnera o tym, że jesteś w gorszej formie. Jeżeli czujesz, że mimo to rodzina nie rozumie Twojej sytuacji, zaplanuj spotkanie w gronie przyjaciół. Nie ma nic lepszego jak pogaduchy z przyjaciółmi.
Rozpieszczaj się i relaksuj. Kupuj rzeczy, które wprawiają Cię w dobry nastrój. Może warto zainwestować w dobre kosmetyki albo książkę Twojego ulubionego pisarza? Nie miej wyrzutów sumienia, jeśli robisz coś tylko dla przyjemności – masz do tego prawo.
Tena
