Dolegliwość nietrzymania moczu zwykle przypisywana jest paniom w okresie menopauzy, jednak ten problem dotyczy także dużej grupy młodych osób. W Polsce z NTM boryka się ok. 3 mln kobiet, dlatego warto dowiedzieć się, czy jesteś w grupie ryzyka, aby skutecznie zapobiegać temu problemowi.
3. Ćwicz mięśnie Kegla. Regularne ćwiczenia mięśni dna miednicy mogą zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować przykre skutki NTM. Podstawowe ćwiczenie polega na zaciskaniu i rozluźnianiu mięśni otaczających cewkę moczową, pochwę i odbytnicę. Warto również poznać Technikę Pelvicore, która kładzie nacisk na mięśnie górnej części przepony oraz mięśni brzucha. Ćwiczenia Pelvicore są proste i nieinwazyjne dla naszego organizmu.
W trosce o zdrowie intymne Polek w ramach kampanii CoreWellness – wewnętrzna siła opracowano poradniki i płyty DVD z ćwiczeniami mięśni dna miednicy, które można bezpłatnie zamawiać pod numerem infolinii 800 60 66 68 (czynna pon.-pt. w godz. 8.30 – 17.30) lub poprzez stronę www.corewellness.pl Z myślą o młodych mamach w ramach kampanii powstał także specjalny poradnik CoreMum z programem ćwiczeń dla kobiet
w ciąży. Broszura oprócz ćwiczeń mięśni Kegla zawiera trening ogólnowzmacniający i relaksacyjny. Poradnik również można bezpłatnie zamówić pod powyższym numerem i stroną internetową.
CoreWellness
