Tego, że oddychanie jest najważniejszą funkcją życiową dowiadujemy się już na początku naszej edukacji. Mało która z nas zastanawia się nad jakością procesu własnego oddychania. Traktujemy je jako rzecz naturalną, która „dzieje się sama” i nie rozmyślamy nad tym, co świadomy oddech może nam przynieść.
Z pomocą w uświadomieniu sobie wagi prawidłowego oddechu oraz jego nauką i praktyką przychodzi joga. Pranayama jest techniką oddychania stosowana w trakcie ćwiczeń, której zadaniem jest połączenie sfery fizycznej i psychicznej praktykującego jogę.
W porównaniu z innymi dyscyplinami aktywności fizycznej, spełnia więc o wiele ważniejsze funkcje niż tylko dotlenienie organizmu i ułatwienie ćwiczeń. To nauka kontroli świadomego, regularnego oddechu, która docelowo prowadzi do zdobycia panowania nad umysłem i jego ograniczeniami.
Płynny, równomierny oddech będący efektem praktykowania jogi potrafi oddalić frustracje, negatywne myśli i depresje, a także udrożnić połączenia energetyczne w całym organizmie.
Jeżeli w trakcie zajęć nie otrzymasz od nauczyciela innych instrukcji, przy wykonywaniu asan oddychaj przez nos. Postaraj się oduczyć wydychania powietrza ustami. Dzięki temu, łatwiej skontrolujesz oddech i zapobiegniesz utracie energii.
Anna J
