To stwierdzenie jest efektem badań naukowców nad korzyściami uprawiania tej dyscypliny sportu. Okazuje się bowiem, że osoby, które pływają regularnie, mają właściwe ciśnienie krwi i niski poziom cholesterolu. Ich serce i centralny układ nerwowy są zwyczajnie młodsze niż wskazywałby na to metryka. U niektórych badanych ta różnica wynosi nawet 20 lat.
Skuteczny i naturalny spalacz tłuszczu
Zgrabna sylwetka i jędrna skóra, broniąca się przed cellulitem to efekt, którego nie przyniesie nam żadna inna dyscyplina fitness. Badania udowodniły, że pływacy w porównaniu z kolegami preferującymi inne dyscypliny sportowe, mają mniej tkanki tłuszczowej i większy procentowy udział mięśni w całej masie ciała.
Pływanie, bowiem świetnie spala kalorie oraz przyspiesza metabolizm, zarówno podczas treningu, jak i długo po nim. Profesjonaliści w trakcie intensywnego, godzinnego treningu spalają 700 kcal. My pływając, w umiarkowanym tempie, dowolnie wybranym stylem spalamy ich wciąż dużo, bo aż 500 kcal.
Rola wody
Środowisko wodne jest 800 razy gęstsze niż powietrze, zatem każdy ruch ręką i nogą wymaga większego nakładu energii, niż w trakcie pozostałych aktywności ruchowych. Nasze mięśnie pięknie wzmacniają się przy próbach zmagania z oporem wody. Stawy natomiast, dzięki sile wyporu, niwelującej siłę grawitacji, pozostają nieobciążone. Dzięki temu wszystkie Panie mające problem z kolanami lub kręgosłupem, odczują dużą ulgę wybierając właśnie aktywność w wodzie.
Anna J
