Bóle pleców to jeden z tych objawów chorobowych, który pojawia się z wiekiem, zaskakuje nas w okresie menopauzalnym i dopiero wtedy uświadamia nam, że zapracowaliśmy sobie na niego wieloma latami garbienia się, ograniczania ruchu i ogólnie brakiem dbałości o nasz kręgosłup. Najczęstszą przyczyna bólu pleców obok złej postawy są słabe mięśnie brzucha.
Mięśnie skośne wewnętrzne i zewnętrzne odpowiadają za pożądane przez nas wszystkie wcięcie w talii. Natomiast mięsień poprzeczny należy do mięśni głębokich i usytuowany jest pod mięśniem prostym i rozciąga się wokół talii. Jego zadaniem jest podtrzymywanie kręgosłupa i narządów wewnętrznych brzucha. Możesz go idealnie wzmocnić ćwicząc metodą pilates i uzyskać tym samym płaski brzuch i zdrowe plecy.
Gdy spróbujesz, podziel się swoimi wrażeniami
Anna J
