Nasza pamięć to olbrzymi magazyn, który zazwyczaj pracuje bardzo sprawnie, ale zdarzają mu się przestoje. Czasem jakiś pakunek się zawieruszy, zgubi, albo magazynier nie chce go przyjąć. Jak poprawić naszą pamięć?
Woda zapewnia oczyszczanie z toksyn, prawidłową przemianę materii i pośrednio usprawnia krążenie. Zamiast porannej kawy lepiej wypić szklankę ciepłej wody z odrobinką soku z cytrusów – pobudzi to nasz układ trawienny i bardzo dobrze dotleni zaspany mózg, dostarczając mu energii.
Czytaj książki
Czytanie zmusza nasz mózg do aktywności na wielu poziomach – nie tylko musimy przekładać znaczenie symboli na wyrazy, ale musimy łączyć wyrazy w zdania, a przy okazji wyobrażać sobie, co się dzieje, by zrozumieć przebieg akcji. Książki wywołują w nas pozytywne emocje – w przeciwieństwie do gazet, które zazwyczaj oferują treści szokujące, nieprzyjemne, zasmucające.
Książki – niezależnie od rodzaju – powiększają nasz zasób słownictwa, zmuszają do myślenia, zastanawiania się nad sobą, swoim życiem. Ludzie, którzy nie czytają, nie zadają sobie pytań w stylu „kim jestem”, „czy to wszystko ma sens”, „jak mogę zrobić to lepiej”.
Śmiej się
Śmiech to zdrowie – dosłownie! Nie tylko dotlenia nasz mózg, ćwiczy mięśnie brzucha i poprawia funkcjonowanie płuc, ale jak każdy intensywny wysiłek wyzwala endorfiny, które poprawiają nam nastrój. Nie mówiąc oczywiście o tym, że zasłyszana śmieszna historyjka czy żart wywołują skojarzenia z innymi miłymi wspomnieniami.
Joanna Pastuszka-Roczek
