Zaburzona równowaga hormonalna w okresie okołomenopauzalnym może sprawić, że błędnie będziesz odczytywać sygnały, które wysyła Twoje ciało. Nie utożsamiaj ich od razu z chorobą, lecz i nie ignoruj, mówiąc: „To wina wieku. Nic na to nie poradzę”. Potrzeba odnalezienia złotego środka – niech to wyrażenie stanie się Twoją dewizą.
Pamiętaj, że nie jesteś jedyną osobą w domu, która musi dbać o porządek i czystość. Zaangażuj w obowiązki domowe pozostałych członków rodziny. W razie ich buntu, posłuż się menopauzą jako wymówką i zwolnij się z ogromu pracy, którą wykonywałaś przez ostatnie lata praktycznie sama. Nawet jeśli początkowo będzie im to szło opornie, doradzaj, lecz nie pomagaj, niech zrozumieją, na czym polegała Twoja dotychczasowa praca w domu. Poza tym zdobyte umiejętności z pewnością przydadzą się Twoim latoroślom w dorosłym życiu.
Odpoczynek to coś co kobiecie w Twoim wieku po prostu się należy i nie ma czego wstydzić. Dzięki niemu unikniesz rozdrażnienia i nagłych napadów irytacji, czyli niesławnych już humorów menopauzalnych.
Drogie Panie, nie ignorujcie zmian w sferze emocjonalnej, które zauważycie w tym okresie, pozwólcie sobie na chwile wytchnienia. Mniejsza odporność psychiczna, spowodowana ustaniem jajnikowej syntezy estrogenów i progesteronu, może spowodować zaburzenia autonomicznego układu nerwowego. Więcej informacji na ten temat znajdziecie w podzakładce Menopauza w umyśle.
A. Złotkowska
