Zdrowy styl życia stał się tematem modnym tak samo, jak aktywny wypoczynek czy kształtowanie sylwetki poprzez odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń. Coraz więcej gazet oferuje nam nie tylko diety „cud”, ale także wspaniałe poradniki, jak kształtować nasze ciało. Niestety, nie wszystkie te porady są prawdziwe.
Po bardzo intensywnym treningu człowiek od razu chudnie
Kolejny mit. Po ostrym treningu tracimy na wadze, ale powodem tego jest nie spalanie tłuszczu, a ubytek wody z organizmu. Prawdziwego, trwałego spadku wagi możemy się spodziewać dopiero po dłuższym czasie systematycznych ćwiczeń oraz właściwej diety.
Istnieje granica wiekowa aktywności ruchowej
To nie do końca jest prawdą. Owszem, z wiekiem jesteśmy bardziej podatni na kontuzje, ponieważ nasze ciało wolniej się regeneruje, a mięśnie nie mają już takiej sprężystości jak kiedyś. Dlatego nasz aktywny wypoczynek nie powinien już być tak frasujący jak w młodości. Nie tyle jednak sam wiek stanowi ograniczenie, a choroby i dolegliwości, które musimy uwzględniać. Ruszać powinno się jednak w każdym wieku – adekwatnie do możliwości.
A. Złotkowska
