Wydaje się, że stres jest nieodzowny w dzisiejszym świecie. Nawet najlepsi w organizacji czasu doświadczają na co dzień wielu sytuacji stresowych – tak w pracy, jak i w życiu prywatnym. To nie tylko dyskomfort psychiczny, to również czynnik osłabiający nasz organizm i czyniący go podatnym na stany chorobowe.
Dlatego ze stresem trzeba walczyć. Można nauczyć się, jak skutecznie radzić sobie z nim i prowadzić bardziej szczęśliwe oraz znacznie zdrowsze życie.
Kilka poniżej zawartych wskazówek pomoże zapanować nad stresem i dać nam poczucie komfortu psychicznego, a w efekcie – podnieść jakość życia:
- Zachowaj pozytywne nastawienie – naucz się cieszyć małymi radościami i to każdego dnia – nowym wydaniem ulubionego tygodnika co poniedziałek, perspektywą wycieczki weekendowej, miłym spotkaniem w środku tygodnia i swoimi drobnymi sukcesami;
- Przyjmij, że istnieją sprawy, których nie można kontrolować – nie jest to takie łatwe, ale po prostu nie myśl o nich wcale; koncentruj się na tym, na co realnie masz wpływ, nie spalając się przez myślenie o tym wszystkim, na co wpłynąć nie możesz; ta zasada działa skutecznie w pracy, w zwalczaniu zachowań tzw. „toksycznych pracowników” w firmie, stale narzekających i demotywujących pozostałych kolegów;
dr Paweł F. Nowak
