Nikt nie lubi czuć się zestresowany – nawet, jeśli stres wywołany jest czymś pozytywnym. Naturalnym stanem człowieka jest równowaga wewnętrzna i nie lubimy, kiedy coś nas z niej wytrąca. Co robić, by zredukować stres?
Rewelacyjnym sposobem na stres jest pisanie pamiętnika, w którym robimy podsumowanie dnia, swoich emocji. Złe myśli spisane na papierze tracą swoją moc! Możemy też śledzić swoje postępy, przypominać sobie ważne myśli czy postanowienia. Może się nagle okazać, że wcale nie jest tak źle, jak myślimy**.
Bądź wdzięczna
Ostatnim sposobem na stres czy smutek jest pisanie specyficznego rodzaju pamiętnika. Ma on bardzo śliczną nazwę – wdzięcznik. Każdego wieczora zapisz w nim, co miłego zdarzyło się w ciągu dnia, nawet, jeśli są to drobiazgi. Jeśli nic nie widzisz pozytywnego, sprawa jest poważna i wymaga interwencji lekarza, bo to po prostu jest niemożliwe!
Wdzięcznik jest wspaniałym dowodem na to, że świat jest piękny i dobry, a nasz stres jest jedynie małą jego częścią. Przeglądanie kartek wdzięcznika wywołuje dobry humor, uspokaja i budzi nadzieję. Jest okazją do powrotu w miłe, bezpieczne chwile.
Zacznij swój wdzięcznik już dziś!
Joanna Pastuszka-Roczek
