Sport to zdrowie, a rekreacja ruchowa polecana jest w każdym wieku. Panie, które wkroczyły w ten bardziej dojrzały okres życia, tym bardziej powinny doceniać dobroczynne działanie wszelkiego rodzaju aktywności ciała. Dopadły Cię bezwzględne objawy klimakterium? Nic prostszego, by się ich pozbyć. Wystarczy codzienna dawka ruchu.
Joga dla ducha
Nie wystarczy troszczyć się jedynie o ciało. Umiejętność sztuki medytowania, skupienia myśli i zupełnego wyciszenia naszych emocji jest wielkim plusem jak i potrzebą, którą warto w sobie wykształcać. Paniom w okresie menopauzy poleca się ćwiczenie jogi ze względu na zachowanie dobrej kondycji psychicznej. Rekreacją ruchową zaliczają także, wszak joga to nie tylko trening dla ducha, ale też dla ciała. To przede wszystkim rozciąganie mięśni i poprawa elastyczności ciała.
Zadbaj o kości
Rekreacja ruchowa pomoże Paniom zatroszczyć się o ich kości, które w okresie menopauzy są szczególnie narażone na rozwój osteoporozy.
Ćwiczenia powodują, że kości nabierają masy, a co za tym idzie zwiększa się szerokość ich powierzchni stawowych. Kości nie są zastane, a Ty czujesz się lepiej i możesz się cieszyć zdrowiem na co dzień jak i świetnym samopoczuciem.
Drogie Menopauzowiczki, mamy nadzieję, że lubicie się ruszać!
Anna Konopka
