Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety, który może nieść ze sobą także pewne niedogodności. Zawsze warto skonsultować je z lekarzem prowadzącym, aby poznać
ich przyczyny i dowiedzieć się, jak radzić sobie z niektórymi z nich.
Poradnik CoreMum dla kobiet w ciąży i młodych mam
W trosce o młode mamy i kobiety w ciąży w ramach kampanii „CoreWellness – wewnętrzna siła” opracowano specjalny poradnik CoreMum z programem ćwiczeń mięśni dna miednicy, który zawiera także trening ogólnowzmacniający i relaksacyjny. Zaletą ćwiczeń CoreMum jest to, że mogą być wykonywane w wielu pozycjach i są bezpieczne nawet dla pań w zaawansowanej ciąży. Im szybciej kobieta zacznie trenować mięśnie dna miednicy, tym lepiej. Ważne jest, aby ćwiczenia mięśni dna miednicy wykonywać regularnie – aż do porodu. Po urodzeniu dziecka, kiedy kondycja fizyczna nam na to pozwala, warto zaś do nich wrócić, pomogą zachować lepszą koordynację ruchową, zredukują bóle pleców, a także ujędrnią brzuch. Dzięki regularnym ćwiczeniom mięśni dna miednicy szybciej można także wrócić do współżycia.
W ramach kampanii „CoreWellness – wewnętrzna siła” poradniki CoreMum zostały dystrybuowane do szkół rodzenia na terenie całej Polski. Panie, które przygotowując się do porodu chciałyby skorzystać ze wskazówek ekspertów programu, mają możliwość zamówienia poradnika CoreMum pod bezpłatnym numerem infoliniii 800 60 66 68 (czynna pon.- pt. w godz. 8.30 – 17.30). Pod tym samym numerem można zamówić bezpłatna płytę DVD z ćwiczeniami mięśni dna miednicy, autorstwa prof. Kari Bø z Norweskiego Kolegium Nauk Sportu w Oslo.
CoreWellness
