Lenistwo jest największym ograniczeniem wszystkich tych, którzy chcą zdrowo żyć, być sprawnym i dobrze wyglądać. Bardzo często więcej energii tracimy na wyszukiwanie sobie wymówek, by nie ćwiczyć niż na potrzebną nam do zdrowego życia aktywność.
- Nie stać mnie na to – to nie prawda, można wyjść do parku pobiegać, pospacerować – to nic nie kosztuje. Coraz częściej można spotkać w parkach czy lasach miejskich specjalne urządzenia do ćwiczeń (ścieżki zdrowia).
- Szybko się nudzę – można to zmienić – urozmaicaj swoją aktywność, zmieniaj ją, zmieniaj trasę, po której maszerujesz z kijkami, biegasz lub jeździsz rowerem. Inwestuj w elektroniczne gadżety pomocne w treningu (mierz tętno, słuchaj muzyki). Ćwicz w grupie, szukaj do wspólnych ćwiczeń znajomych na portalach społecznościowych.
- Brak mi odwagi i śmiałości – jeśli naprawdę nie chcesz nie musisz wychodzić z domu; w warunkach domowych można ćwiczyć wykorzystując proste przybory jak piłka szwedzka, gumy, hantle itp. Można uprawiać aerobik przed ekranem telewizora. Jeżeli dysponujemy większym metrażem warto wówczas zainwestować w maszynę do ćwiczeń.
Zmaganie się z własnymi słabościami – ruchowym lenistwem to ćwiczenie charakteru. Warto toczyć bój, ponieważ wiele można zyskać. Stawka jest nie mała – to jest nasze zdrowie i dobre samopoczucie.
dr Paweł F. Nowak
Pages: 1 2
