Najpierw jesteśmy ukochaną księżniczką, potem budujemy swą kobiecość, realizujemy się jako żony, matki. Menopauza to czas wielkich zmian, które mogą usunąć nam grunt pod nogami i zmusić nas do przewartościowania swojej samooceny.
Co zrobić?
Najprostszym rozwiązaniem jest znalezienie mocnych punktów oparcia. Usiąść i na karteczce, jedną pod drugą, spisać swoje zalety. W kolumnie obok – napisać, które nam się wydają ulotne. Te, które nam się wydają pewne, będziemy rozwijać.
Jakie masz talenty? Na pewno znajdzie się choć jeden. Kiedy ostatnio z niego korzystałaś? Zdecydowanie powinnaś robić to częściej. Nieważne, czy Twoją zaletą jest to, że potrafisz upiec ciasto, masz dobry kontakt z dziećmi, jesteś pomocna, masz ładne nogi – teraz jest czas, by pielęgnować Twoje zalety. Zrób sobie prezent i potwierdź, że jesteś coś warta. Spójrz na cechy, które w Twoich oczach zniszczyła menopauza: może budowałaś swoją pewność na zbyt ulotnych czynnikach?
Czasami rozwijająca się depresja może blokować przyjemne myśli na swój temat, więc Twoja kartka może zostać pusta. Myślisz, że nie ma w Tobie nic wartościowego. Wtedy napisz na kartce – jestem osobą, która ma ładny uśmiech. Nie wierzysz? O tym akurat łatwo się przekonać, wystarczy wyjść na ulicę i się uśmiechać do nieznajomych. Będziesz zdziwiona, jak wiele osób go odwzajemni.
Bardzo dobre efekty daje również terapia hormonalna w tym spożywanie fitohormonów. Zachęcamy do lektury artykułów o HTZ!
Joanna Pastuszka-Roczek
