Serwisy informacyjne często pokazują krótkie reportaże z urodzin najstarszych ludzi świata. Sekrety długowieczności od dawna stanowią przedmiot zainteresowań zarówno naukowców, jak i zwykłych śmiertelników. Jeśli chcesz dożyć sędziwego wieku, skorzystaj z poniższych porad.
Bądź optymistą
Okazuje się, że nie wystarczy przestrzegać diety i odpoczywać, należy również zmienić nastawienie do życia. Nie od dziś wiadomo, że optymiści żyją dłużej od pesymistów. Dzieje się tak, ponieważ osoby, które postrzegają świat w czarnych barwach, często doświadczają stresu, a ten z kolei wiąże się ze zwiększoną produkcją kortyzolu, który obniża odporność naszego organizmu. Na szczęście pesymizm jest cechą charakteru, którą można w sobie zmienić. Wystarczy znaleźć w sobie odpowiednią motywację. Pamiętaj, że pesymista w razie porażki traci dwukrotnie. Po pierwsze, cierpi już na etapie przewidywania klęski, po drugie odczuwa ból, gdy jego przepowiednia staje się rzeczywistością. Psycholodzy namawiają do tego, aby nie martwić się na zapas. Ponadto warto wcielić w życie zasadę, że nie przejmujemy się rzeczami, na które nie mamy żadnego wpływu.
Sekrety długowieczności – bogate życie towarzyskie
Jeśli chcesz dożyć setnych urodzin, musisz zadbać o dobre relacje z krewnymi i przyjaciółmi. Naukowcy zauważyli, że osoby, które spędzają sporo czasu z bliskimi i pielęgnują znajomości, cieszą się lepszym zdrowiem. Jeśli nie poświęcasz zbyt wiele uwagi relacjom towarzyskim, zwiększasz ryzyko przedwczesnej śmierci aż o 30%.
Sekrety na długowieczność wciąż budzą sporo emocji, warto jednak pamiętać, iż wskazówki zawarte w artykule nakreślają jedynie ogólny kierunek, w jakim należy podążać, aby cieszyć się dobrym zdrowiem. Wzmacniając swoją odporność, zmniejszamy ryzyko zachorowania na raka – chorobę, która każdego roku zbiera śmiertelne żniwa.
Marlena Skóra
