Wkradają się jak złodziej i sieją niemałe spustoszenie. W pracy, w szkole czy tak po prostu. Nigdy nie wiesz gdzie i kiedy Tobą zawładną. Bywa, że wywracają świat do góry nogami. Uciążliwe i męczące? Na pewno. Czy wiesz skąd się biorą „złe” uczucia i jak się ich skutecznie pozbyć?
Uczuć silnego gniewu nie należy lekceważyć. To objaw psychicznego wyczerpania i bezsilności. Jak się go pozbyć? Kontroluj emocje, nie pozwól im eksplodować bez przyczyny. Nabierz dystansu do słów i wydarzeń, które dotąd wzbudzały w Tobie agresję. Nie duś go w sobie, a uczucia złości zamień na miłość i troskę.
Dobra rada: Gniewu łatwiej się pozbyć poprzez ramiona, dłonie i palce wykonując prace, które sprawiają nam przyjemność, m.in. ogrodnictwo, głaskanie psa, pisanie listu itp.
Strach pokonaj wiedzą
Każdy się czegoś boi, bo to naturalne uczucie. Strach towarzyszy nam przez całe życie. Jego powodem u danej osoby może być trauma, ból, ośmieszenie czy nawet trudny poród matki. Strach pozostanie, jeśli nie nauczysz się zdecydowania i pewności. Strach zabija wiedza, doświadczenia, które pozwalają zrozumieć nasze lęki. Wiedza gwarantuje nabycie wiary w siebie i życie.
Na podstawie” Pokonać negatywne uczucia, autorstwa filozofa życia i pedagoga – Vijayadev Yogendra.
Anna Konopka
