Leczenie osteoporozy polega w głównej mierze na zapobieganiu złamaniom kości oraz zmniejszeniu ryzyka kolejnych komplikacji. W tym celu zapobiega się ubytkom masy kostnej i odbudowuje strukturę kości.
Dieta na osteoporozę
Dieta przy osteoporozie powinna być zbilansowana i dostarczać wszystkich niezbędnych składników, zwłaszcza pod kątem budowy kości. Przede wszystkim powinny to być produkty bogate w wapń, białko i witaminy: D, K i C. Drugą ważną kwestią jest unikanie wszystkich szkodliwych produktów: kawy, napojów gazowanych, “sztucznych” zupek (typu instant). Dla zdrowia kości należy także ograniczyć spożywanie alkoholu i rzucić palenie.
Zmiana stylu życia
Przy osteoporozie bardzo ważne jest unikanie urazów i upadków, które mogą prowadzić do poważnych złamań. Jednocześnie warto zacząć więcej się ruszać, aby kości miały potrzebne do rozwoju obciążenie. Wystarczą codzienne spacery, aby podnieść aktywność fizyczną organizmu.
Na leczenie osteoporozy nigdy nie jest za późno, ale warto pamiętać, że im wcześniej rozpocznie się leczenie, tym lepiej. Niektóre zmiany w obrębie kości mogą być już nieodwracalne, jednak leczenie zahamuje dalszy postęp choroby.
Monika Witczak
