Kości stanowią rusztowanie dla naszego organizmu, toteż należy dołożyć wszelkich starań, aby były mocne i zdrowe. Oto dobre sposoby na zdrowe kości.
Aktywność fizyczna
Ruch sprzyja mocnym kościom. Osoby, które nie mogą poświęcić kilkunastu minut dziennie na uprawianie sportu (nordic walking, jogging itp.) powinny zrezygnować z windy. Naukowcy udowodnili, że wchodząc po schodach, wzmacniamy układ kostny.
Badaj kości
Warto regularnie kontrolować stan kości. W tej roli najlepiej sprawdza się densytometria. Warto wykonywać ją profilaktycznie. Wczesne rozpoznanie zmian pozwala uniknąć poważnych schorzeń.
Słuchaj lekarza
Niektóre leki, które przyjmujemy, osłabiają kości. Warto poruszyć ten temat przy następnej wizycie u lekarza. Specjalista powinien udzielić cennych wskazówek, które zmniejszają zagrożenie.
Współczesny tryb życia nie sprzyja zachowaniu mocnych kości. Konsumpcja wysoko przetworzonej żywności, nadużywanie kawy i znikoma aktywność fizyczna osłabiają rusztowanie naszego organizmu. Osoby, których dieta jest uboga w wapń, powinny sięgnąć po odpowiednie preparaty, które pomogą im dostarczyć do organizmu wapń w odpowiedniej ilości wtedy, gdy najbardziej tego potrzebuje. Jednym z takich preparatów jest CaDiK{nofollow}!.
Tekst sponsorowany
