Dzisiejsze zajęcia aqua aerobiku prowadzone są z użyciem akcesorii sportowych, które utrzymują ciało na powierzchni, zapewniają bezpieczeństwo oraz komfort ćwiczeń.
Wymaga to włożenia większej pracy w trening, ale dzięki temu spalamy więcej kalorii i szybciej osiągniemy wymarzony efekt. Makarony są idealnym przyrządem do pracy nad górnymi partiami mięśniowymi, doskonale sprawdzającym się w pracy w parach i grupach.
Natomiast w zajęciach wzmacniających niezbędnymi przyrządem są hantle do aqua aerobiku, które wyglądem przypominają klasyczne hantle, ale wykonane są z lekkiej, wytrzymałej pianki, mającej właściwości wypornościowe. Kreatywny instruktor potrafi wykorzystać je we wszechstronny sposób, nie tylko do rzeźbienia mięśni ramion i grzbietu, ale również wzmacniania nóg i brzucha.
Przyrządami wykorzystywanymi w ćwiczeniach oporowych są neoprenowe rękawice, które umożliwiają płynne pokonywanie oporu wody i szybsze poruszanie. Służą one do ćwiczeń górnych partii ciała, natomiast do dolnych używamy piankowych butów wypornościowych.
Zaletą jednych i drugich jest zminimalizowane obciążenie stawów i bardzo efektywny trening kształtujący mięśnie. Dodatkowo buty, lub też sandały z pianki umożliwiają nam trening równowagi.
Anna J
