W czasach kryzysu praca uchodzi za skarb, który należy strzec. W związku z tym staramy się wypaść jak najlepiej. W pogoni za perfekcjonizmem tracimy spokój. Jak poradzić sobie ze stresem, gdy czeka nas trudne spotkanie zawodowe itp.?
Nadmiar obowiązków
Czasem zdarzają się dni, kiedy przytłacza nas nadmiar pilnych zadań. Świadomość, iż każde z nich należy zrealizować w stosunkowo krótkim czasie, jest niezwykle stresująca. Paradoksalnie, w takich sytuacjach warto skupić się na doznaniach zmysłowych. Wracając do tego, co dzieje się „tu i teraz”, przestajemy skupiać się na negatywnych emocjach. Znikają obawy i paraliżujący strach. Kiedy przystępujemy do działania, okazuje się, że posiadamy siłę, która pozwala pokonać trudności. Nabieramy pewności siebie i realizujemy zadania, do których zostałyśmy oddelegowane. 
Przed trudną rozmową
Wiele osób uważa, że rozmowa z szefem nie wróży nic dobrego. Przed przestąpieniem progu gabinetu, w głowie pojawiają się czarne myśli. Zaczynamy roztrząsać wydarzenia ostatnich tygodni. Zastanawiamy się, czy popełniłyśmy kardynalny błąd. Na szczęście nad atakiem paniki można zapanować. Wystarczy, że wyprostujesz plecy i weźmiesz głęboki oddech, angażując do tego przeponę.
Choć praca stanowi ważny aspekt życia, nie pozwólmy, aby stres z nią związany niszczył nasze zdrowie. Warto nauczyć się prostych technik relaksacyjnych, które pozwalają zapanować nad gonitwą myśli.
Irmina
