Z telewizji, gazet i z bilbordów wciąż atakują środki odchudzające, diety-cud i produkty typu „light”. Patrzą na nas uśmiechnięte, szczupłe kobiety i zdają się mówić – Ty też powinnaś tak wyglądać! Zanim jednak sięgniesz po kolejną dietę warto się na chwilę zatrzymać i zastanowić czy aby na pewno jest to dobre dla ciała i zdrowia?
Każdy lekarz zgodzi się, że osoby szczupłe są zdrowsze i mniej narażone na powstawanie różnego rodzaju schorzeń. Trzeba jednak pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Nie istnieje uniwersalna dieta-cud. Nie ma jednej metody odchudzania dobrej dla wszystkich, bo każdy z nas ma niepowtarzalny organizm.
Przejście na dietę nie polega na kilkutygodniowym katowaniu ciała eksperymentalnymi metodami. To całkowita i długotrwała zmiana nawyków żywieniowych, która powinna być kontrolowana przez dietetyka.
Każdą decyzję o przejściu na dietę należy skonsultować z lekarzem lub dietetykiem i trzymać się ściśle jego zaleceń. Także on, a nie magazyny mody, określi jaka waga będzie dla nas odpowiednia.
Być może odchudzanie wcale nie będzie potrzebne!
Drugą ważną rzeczą podczas zdrowego i mądrego odżywiania się jest aktywność fizyczna. Aby schudnąć i nie mieć problemu z rozstępami czy obwisłą skórą, należy przede wszystkim chudnąć powoli i ćwiczyć swoje ciało.
M. Borowik