Na co się zdecydować, by wytrwać w postanowieniu systematycznego ruchu? To nie takie proste. Na rynku rekreacyjnych zajęć ruchowych propozycji jest bardzo wiele, ale czasem różnią się od siebie niewiele np. nową nazwą lub łączeniem różnych rodzajów aktywności.
- Można uprawiać bez względu na wiek – są takie aktywności, które można uprawiać zarówno w wieku dorastania, jak i późnej starości np. pływanie, jazda na rowerze.
- Daje możliwość ciągłego rozwoju i weryfikacji sprawności – sporty wytrzymałościowe pozwalają nam się rozwijać i obserwować ten rozwój (np. za pomocą pomiarów tętna). Coraz bardziej popularne są organizowane w naszym kraju rajdy piesze, kolarskie, biegi uliczne czy zawody nordic walking. Można rokroczne sprawdzać swoje możliwości wysiłkowe – to zwiększa motywację do trenowania i daje sporo satysfakcji.
- Możliwość ćwiczenia w grupie – z innymi zawsze raźniej, łatwiej się zmobilizować, by wyjść z domu, łatwiej wykonać więcej pracy treningowej, gdy równocześnie rozmawiamy ze znajomymi.
PFN
