Tag

kręgosłup

Aquarekreacja, Fitness

Kręgosłup lubi pływać!

Gdyby nasz kręgosłup mógł wybrać sport, który chciałby uprawiać, to zapewne byłoby to pływanie. Sport idealny dla niego. Nieobciążający oraz wspomagający jego mięśnie. Pamiętajmy także, że i nasze stawy świetnie się czują w wodzie – mówi Jacek Jordan, specjalista reumatolog z Scanmed Universum w Krakowie.

Czytaj więcej
Pages: 1 2 3
2011-05-04
Dbaj o zdrowie, Porady, Zdrowie

Pomyśl o kręgosłupie

Siedzący tryb życia, noszenie ciężkich zakupów, wysokie szpilki, życie w ciągłym pośpiechu – wszystkie tak dobrze to znamy. Ale czy na co dzień zastanawiamy się jak bardzo wpływa to na nasz kręgosłup? Opamiętanie przychodzi dopiero kiedy pojawia się ból. A wystarczy pamiętać o kilku prostych radach, by jak najdłużej cieszyć się zdrowiem.

Czytaj więcej
Pages: 1 2 3
2011-03-02
Fitness, Sfera mentalna

Zdrowy kręgosłup

Kluby fitness proponują swoim klientom skorzystanie z wielu form różnych form rekreacji ruchowej. Jedne z nich są intensywne: angażują serce i pracują nad wytrzymałością organizmu. Inne to formy siłowe, które z użyciem sprzętu typu gumy i hantle lub maszyn na siłowni dbają o siłę, masę i rzeźbę naszych mięśni. Coraz większą popularnością, szczególnie wśród pań dojrzałych, cieszą się formy prozdrowotne, a wśród nich zajęcia pod nazwą Zdrowy kręgosłup.

Czytaj więcej
2010-12-21
Aquarekreacja, Fitness

Aqua aerobik – dla kogo?

Dlaczego aqua aerobik jest idealną formą dla dojrzałych kobiet, które nigdy wcześniej nie uprawiały żadnej aktywności ruchowej? Przede wszystkim nie wymaga on dużej sprawności fizycznej i wbrew powszechnym opiniom- nie wymaga umiejętności pływania.

Czytaj więcej
2010-11-19
Fitness, Pilates

Na czym polega metoda pilates?

Metoda pilates polega na zaktywizowaniu mięśni całego ciała przy pomocy treningu inspirowanego jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Ćwiczący powinien skoncentrować na napięciu tzw. centrum, czyli środkowej obręczy ciała.

Czytaj więcej
2010-11-17
Masaż, Uroda

Poznaj masażery

Pod ogólną nazwą masażerów kryją się urządzenia, które za pomocą odpowiednich ruchów, wibracji, promieniowania lub wydzielania ciepła, masują nasze ciało.

Czytaj więcej
2010-04-12
Zamknij