Tag

ruch

Dieta, O dietach

Paleodieta

Marzysz o pięknej, zgrabnej sylwetce? Chcesz zgubić parę kilogramów, ale masz dość wyrzeczeń? Na myśl o diecie-cud dostajesz gęsiej skórki? Jest na to sposób.

Czytaj więcej
2011-12-06
Dbaj o zdrowie, Zdrowie

W pracy wierć się do woli

Praca biurowa jest zmorą dla naszego organizmu. Kojarzona z bólami kręgosłupa, usztywnieniami, opuchlizną nóg, bezruchem. Gdy jednak przeanalizujemy bacznie wszystkie wykonywane czynności – wychylanie się po odbiór faksu, wstawanie do ksero i ruchy wykonywane na fotelu biurowym na kółkach – w ciągu 8 godzin może z nich wyjść ciekawy zestaw wygibasów, mający wpływ na poprawę naszego krążenia.

Czytaj więcej
2011-10-06
Dbaj o zdrowie, Zdrowie

Jesienne a psik!

W czasie wakacji, nikt z nas nie myśli o chorobie, a perspektywa chodzenia z chusteczką jest bardzo odległa. Jednak zbliżający się okres przesilenia jesiennego, powinien skłonić nas do wzmożonej troski o swoje zdrowie. Najbliższe tygodnie, sprzyjają zachorowaniom spowodowanym spadkiem odporności.

Czytaj więcej
Pages: 1 2
2011-09-14
Dieta, O jedzeniu warto wiedzieć

Co, jak i kiedy jeść?

Nie trzeba chyba nikomu przypominać jak ważne jest odżywianie w życiu każdego z nas. To co jemy wpływa na nasze samopoczucie, sposób myślenia, postrzegania siebie. Zdrowe i regularne odżywianie chroni nas przed chorobami i pozwala organizmowi szybciej się regenerować, spowalnia procesy starzenia. Przedstawiamy kilka prostych zasad odżywiania się specjalnie dla kobiet w wieku około menopauzalnym.

Czytaj więcej
2011-09-07
Fitness, Jak ćwiczyć?

Efekty są tylko dla wytrwałych

Rozpoczynając jakikolwiek trening fizyczny, zapisując się na siłownię czy basen oczekujemy efektów naszej pracy. Niecierpliwość jest domeną naszych czasów – niestety rozpoczynając swą przygodę z aktywnością ruchową po 50. roku życia trzeba uzbroić się w cierpliwość.

Czytaj więcej
2011-08-31
Jak zapobiegać?, Profilaktyka

Nie daj się rakowi! – Europejski Kodeks Walki z Rakiem

Liczba chorych na nowotwory w Europie wciąż drastycznie rośnie. Przeraża fakt, że ponad połowa chorych na raka umiera. Wychodząc naprzeciw temu problemowi stworzono Europejski kodeks walki z rakiem. Ten poradnik ma wskazać Polakom odpowiedź na pytanie – co robić, aby żyć zdrowo i nie zachorować na raka? Jest to zbiór 11 zasad, które mają pomóc w zmniejszeniu ryzyka występowania chorób nowotworowych.

Czytaj więcej
Pages: 1 2 3
2011-08-29
Fitness, Ruch to zdrowie

Aktywność fizyczna a ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie tętnicze krwi to jeden z najpoważniejszych problemów współczesnej cywilizacji. To bezpośredni czynnik ryzyka wielu chorób, które w ostatnich dziesięcioleciach doprowadzają do ogromnej ilości zgonów ludzi na całym świecie. Nadciśnienie tętnicze jest obok palenia papierosów i hiperlipidemii jednym z trzech najważniejszych niezależnych czynników ryzyka choroby wieńcowej – pierwszej co do częstości przyczyny zgonów w Polsce.

Czytaj więcej
Pages: 1 2 3
2011-08-27
Zamknij