Kiedy po rozwiązaniu testu metabolicznego okazuje się, że nie jesteś ani szybkim ani wolnym spalaczem, oznacza to, że jesteś typem mieszanym. Czy to najlepsza opcja?
Jeśli jeszcze nie sprawdziłaś, jakiego typu spalaczem jesteś, zapraszamy do rozwiązania krótkiego testu metabolicznego.
Typ mieszany
Typ mieszany, czyli umiarkowany spalacz mieści się pomiędzy typem węglowodanowym (wolny spacz), a typem białkowym (szybki spalacz).
Podobno „złoty środek” jest wskazany i najbardziej pożądany. Czy oznacza to, że umiarkowani spalacze mają największą swobodę w wyborze pokarmów?
Cechy charakterystyczne umiarkowanego spalacza
- Osobnik typu mieszanego, zwany również zbalansowanym jest mniej uzależniony od rodzaju diety
- Typ mieszany może pozwolić sobie na jedzenie wszystkiego z listy zdrowych produktów – oczywiście z umiarem
- Stosowanie mało zróżnicowanej diety, może doprowadzić do problemów z nadwagą.
Równowaga to podstawa
Osoby, których natura nie zdeterminowała tak mocno w kwestii konkretnego typu metabolicznego mogą pozwolić sobie na smakowanie różnorodnych produktów.
Przewaga typu mieszanego polega na tym, że może on utrzymać w organizmie wszystkie dobre cechy obu typów – węglowodanowego i białkowego.
Jednak każdy kij ma dwa końce, w związku z tym w momencie zachwiania równowagi, poprzez brak dbania o organizm, mogą rozwijać się wszystkie problemy charakterystyczne dla obu typów.
Zuzanna Górka
