Z niecierpliwością oczekujemy na urlop. Wierzymy, że 2 tygodnie błogiego lenistwa pomogą nam zapomnieć o problemach. Gdy docieramy na gorącą plażę w Hiszpanii, pojawia się migrena.
Niebezpieczne odwodnienie
Gdy żar leje się z nieba, powinniśmy pamiętać o uzupełnieniu płynów w organizmie. W tej roli najlepiej spisuje się niegazowana woda mineralna. Należy unikać słodkich napojów, ponieważ cukier sprzyja odwodnieniu. Lekarze i dietetycy zalecają, aby w upalne dni spożywać minimum 2-3 litry wody na dobę. Choć sód często wymienia się jako czynnik sprzyjający nadciśnieniu, latem nie powinniśmy unikać wód mineralnych, w których stężenie tego pierwiastka jest wysokie. Pocąc się, tracimy nie tylko wodę, z naszego organizmu ubywa też elektrolitów. W związku z tym, iż kationy sodu, potasu, wapnia i magnezu odgrywają niezwykle istotną rolę, należy je dostarczać wraz z płynem.
Osoby, które zmagają się z migreną, powinny wypić szklankę wody. Często zdarza się, iż ból ustępuje kilkanaście minut po przyjęciu płynu. Niektórzy ludzie nie odczuwają pragnienia, choć ich organizm jest skrajnie wyczerpany. Takie osoby powinny wykształcić w sobie odruch sięgania po wodę.
Zmiana klimatu źródłem migreny
Zmiana klimatu nie pozostaje bez wpływu na nasz organizm. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, iż nagły skok temperatury powietrza jest niekorzystny dla naszego ciała. Ustrój musi przyzwyczaić się do nowych warunków. Niestety, proces adaptacji wymaga czasu. Często zdarza się, iż dobre samopoczucie odzyskujemy przeddzień powrotu do domu. Zmiana klimatu sprzyja sinym migrenom. Warto o tym pamiętać, planując wakacje.
Jeśli dopadnie nas letnia migrena, powinniśmy niezwłocznie zażyć środki przeciwbólowe. Osoby, które przebywają na plaży, powinny poszukać drzewa rzucającego cień. Jeśli nieopodal morza znajduje się hotel, warto zebrać swoje rzeczy i wrócić do pokoju, w którym zostaliśmy zakwaterowani. Zasłońmy wszystkie okna i połóżmy się na wygodnej kanapie. Często krótka drzemka rozwiązuje problem. Po przebudzeniu znikają dolegliwości bólowe.
Irmina
