Menopauza – to słowo czasami budzi lęk. Boimy się zmian, które wystąpią w naszym organizmie, nagłych wahań nastroju, nieprzyjemnych uderzeń gorąca czy po prostu złego samopoczucia. Zupełnie niepotrzebnie. Przekwitanie jest nieuniknione i wpisane w życiorys każdej kobiety. Nie jesteśmy na nie skazane. Ono jest nam podarowane po to, aby na nowo odkryć i docenić swoją kobiecość.
Jak się przygotować do menopauzy?
O wprowadzeniu nawyków zdrowego stylu życia warto pomyśleć już dużo wcześniej, aby złagodzić nieprzyjemne objawy klimakterium w przyszłości.
Bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia, rzucenie palenia tytoniu, odstawienie cukrów prostych, spożywanie warzyw i owoców w dużych ilościach (najlepiej 5 razy dziennie) oraz aktywność fizyczna w każdej postaci.
Często zapominamy o dobrej kondycji psychofizycznej, tymczasem stres oraz używki także mają bardzo duży wpływ na dobre przygotowanie się do okresu menopauzy.
Wprawdzie zdecydowana większość (ponad 90%) kobiet w wieku od 18 do 60 lat na pytanie o klimakterium deklaruje, że „to normalna rzecz, trzeba to przeżyć i już”. Nie oznacza to jednak, że ten okres w życiu kobiety został przez nie same zracjonalizowany i w pełni zaakceptowany. Niepokój i obawy narastają wraz ze zbliżaniem się tego momentu oraz koniecznością zmierzenia się z nim osobiście: aż 58% kobiet w wieku 41-50 lat myśli o nim z niepokojem. ( Na podstawie wyników badań społecznych przeprowadzonych na zlecenie firmy Janssen-Cilag, na potrzeby kampanii „Pozostań Sobą! ”)
Drogie Panie, dobre przygotowanie i pozytywne nastawienie to podstawa, aby w pełni świadomie oraz szczęśliwie przeżywać okres menopauzy. Pozwólmy sobie cieszyć się naszym wiekiem, korzystając z życia pełnymi garściami. Dojrzała kobieta jest piękna.
Zuzanna Górka
