Dieta kobiet w okresie menopauzalnym powinna być urozmaicona i bogata w makroskładniki i witaminy, szczególnie z grupy B. Ich niedobór prowadzi do zaburzeń działania układu nerwowego i poziomu cholesterolu oraz zaburzeń w prawidłowej pracy wątroby, tarczycy i nerek.
Pirodyksyna, czyli witamina B6 jest odpowiedzialna za funkcjonowanie mózgu i produkcję hormonów. Jest ona bardzo ważna dla zachowania równowagi hormonów płciowych, dlatego zaleca się jej wzmożoną suplementację podczas menopauzy. B6 przyczynia się do obniżenia produkcji wspomnianej wcześniej homocysteiny , a więc zapobiega miażdżycy. Jej dzienna dawka wynosi 20mg, ale z racji iż występuje w wielu produktach spożywczych, niedobór jej jest rzadkością.
Przeczytał także drugą część artykułu.
Anna J
