Często zastanawiamy się dlaczego pewne dyscypliny sportu podobają nam się bardziej. Obserwacje wykazały, iż oprócz wyjściowego stanu zdrowia i kondycji, ogromny wpływ na nasze wybory ma temperament.
Gdy rozpoczynamy naszą przygodę ze sportem, pragniemy znaleźć i dopasować do siebie taką formę treningu, która odpowiadałaby nie tylko naszym możliwościom sprawnościowym, ale również specyfice temperamentu. Dzieje się tak, ponieważ poszukujemy przyjemności nie tylko dla ciałami lecz również i ducha. Sport ma bowiem sprawiać nam przyjemność! Tylko wtedy będziemy uprawiać go regularnie.
Sport dla sangwinika
To osoby pełne energii, ciągle w ruchu, ciekawe świata i bardzo otarte. Często gestykulują a ich twarz wyraża 1000 emocji na minutę. Charakteryzują się energią oraz pracowitością. Cechuje ich umiejętność dokładnego i szybkiego skupiania się na wykonywanej pracy, zdolność do szybkiej adaptacji oraz umiejętność wykonywania kilku zadań na raz. Doskonałym wyborem w ich przypadku będą wszelkiego rodzaju pochodne dynamicznego, takie jak aerobik, ćwiczenia na stepperze, orbitreku lub trening interwałowy. Warto jednak zadbać o to aby trening obfitował w wykorzystanie różnych gadżetów i dodatkowych urządzeń – inaczej ta forma dbania o sylwetkę szybki im się znudzi.
Ujście dla choleryka
Cholerycy to osoby wybuchowe, niecierpliwe i czasami wręcz agresywne. Ich cechą wspólna jest zaangażowanie, preferencji oraz zamiłowanie do bezpieczeństwa. Najlepszym rozwiązaniem dla nich będą rowerki, bieżnie, orbitreki. Doskonała decyzją okaże się zapewne również uczestnictwo w zajęciach strechingu lub pilatesu, co nieco rozciągnie odrobinę topornego choleryka. Gibkość bowiem jest ich słabym punktem.
Zadziwiający flegmatycy
Flegmatycy to osoby bardzo niepozorne. Ich wręcz nienaturalny spokój sprawia, że są typowymi introwertykami bardzo wolno przystosowują się do nowych warunków, jednak jeśli sytuacja tego wymaga – okazują się być bardzo energiczni. Właściwą formą sportu będą dla nich ćwiczenia siłowe na różnego rodzaju sprzęcie.
Melancholicy w akcji
Każdy wie, że melancholicy są bardzo wrażliwymi osobami. Najczęściej szybko się obrażają i bardzo silnie przeżywają nawet najdrobniejsze niepowodzenia. Odczuwają i postrzegają świat o wiele głębiej oraz intensywniej. Sport powinien być nieodłącznym elementem ich życia. Powinien pomagać im budować pewność siebie, zwalczać kompleksy, stres i napięcie, rozwinąć cierpliwość oraz wytrzymałość. Powinni wybrać taki typ ćwiczeń, podczas których umysł i ciało będą równomiernie zaangażowane np. joga lub bodyART.
Anna D.
