Sposób odżywiania wywiera istotny wpływ na poziom androgenów w męskim organizmie oraz prawidłową równowagę pomiędzy androgenami a estrogenami. Ściślej rzecz ujmując chodzi o poziom tkanki tłuszczowej w naszym organizmie.
Dlatego też pierwszym krokiem jaki powinieneś podjąć, jeśli oczywiście twój wskaźnik BMI jest podwyższony, jest redukcja tkanki tłuszczowej. Pozbywając się zbędnych kilogramów i centymetrów nie tylko polepszysz swój ogólny stan zdrowia zauważysz przypływ energii, sił i odporności, ale i poczujesz zbawienny wpływ androgenów na twój organizm.
Najprostszym, choć dla niektórym również najtrudniejszym, sposobem na osiągnięcie tego celu jest ograniczenie dziennego spożycia tłuszczów przez kilka miesięcy, w połączeniu z odpowiednią dietą. Jeśli wcześniej nie stosowałeś żadnej diety i nie myślałeś o tym co jesz, to efekty mogą być widoczne już po kilku tygodniach również w postaci zwiększonego stężenia testosteronu.
Nadchodząca wiosna to dobry czas na zmiany w nawykach żywieniowych. Nie mam tu na myśli liczenia kalorii, ponieważ możesz jeść do syta, tracąc przy tym zbędne kilogramy. Dodatkowym czynnikiem, specjalnie wspominam o tym na końcu, jest aktywność fizyczna. Ponieważ bez odpowiedniej diety żadne ćwiczenia fizyczne, ani litry potu wylane na siłowni nic nie pomogą.
Borys
