O regularnym wypoczynku warto myśleć okrągły rok. Każdy, kto pracuje, nie tylko zawodowo, potrzebuje go, by dalej móc być efektywnym. Dla równowagi psychofizycznej wszyscy powinniśmy znaleźć odrobinę czasu wolnego, takiego tylko dla siebie – i to każdego dnia.
Wypoczynek bierny jest potrzebny
… Ale tylko w pierwszej fazie regeneracji. Bierny relaks to nic innego jak powstrzymywanie się od wszelkiej aktywności – zarówno fizycznej, jak i intelektualnej; to tzw. gapienie się w telewizor, drzemanie czy opalanie, które bywa nie takim łatwym i biernym zajęciem – trzeba przecież w jednej pozie wytrzymać odpowiedni okres na słońcu (niezbyt długi ani krótki), co kilkanaście minut zmieniając pozycję, żeby równomiernie się opalić i stosować odpowiednie dla skóry kosmetyki.
Indywidualny wypoczynek aktywny
Każdy powinien stosować się do zaleceń zdrowego stylu życia, w którego skład – poza aktywnością fizyczną – wchodzi odpowiednie odżywianie, unikanie używek, regularny tryb życia, odpowiedni sen (8 godzin) i inne. Higieniczny tryb życia z pewnością przyczynia się do szybszej odnowy po codziennej pracy. Czas wolny (tzn. poza wszelkimi obowiązkami zawodowymi, rodzinnymi, społecznymi) warto spędzać aktywnie nie tylko podczas wakacji. Dobrze spożytkowany decyduje o jakości naszego życia, wzbogaca naszą osobowość.
PFN
