Chcesz zachować zdrowie i dobrą kondycję fizyczną przed menopauzą – zacznij ćwiczyć już dziś i to z dala od siłowni pełnej osiłków.
Efekty
Nawet uprawiając najbardziej wysiłkowy sport musisz uzbroić się w cierpliwość zanim Twoja sylwetka stanie się modelowa. Pierwszymi „objawami” regularnie uprawianego sportu jest poprawa krążenia, przyspieszony metabolizm oraz lepsze samopoczucie.
Pamiętaj, że wysiłek fizyczny wiąże się ze zwiększoną ilością wydzielanego potu dlatego uzupełniaj poziom wody w organizmie, pij odżywcze soki owocowe i warzywne oraz atestowaną wodę butelkowaną. Prawidłowo nawilżony organizm funkcjonuje lepiej i sprawniej, a w rezultacie jest silniejszy i bardziej odporny na wirusy.
Anna Kwiatkowska
