Czujesz się ciągle zmęczona i osłabiona? Masz problem z porannym wstawaniem? Nie opuszcza cię podły nastrój? Na nic nie masz ochoty?
Objawy anemii
Anemię diagnozuje lekarz po uprzednim zapoznaniu się z wynikami badań (ogólnego badania krwi oraz kontroli stężenia żelaza w surowicy). Jednak przed rozpoznaniem pewne objawy i symptomy powinny wzmóc naszą czujność i spowodować, że udamy się na badania krwi. Tymi symptomami są:
- ogólne, chroniczne zmęczenie,
- zły nastrój,
- wahania wagi,
- bladość skóry, warg, paznokci, dziąseł i spojówek,
- łamliwe włosy,
- paznokcie w kształcie łyżeczek,
- szybki oddech.
Leczenie anemii
Leczenie anemii polega przede wszystkim na stosowaniu zdrowej, zbilansowanej i bogatej w żelazo diety. W diecie osoby zmagającej się z niedokrwistością powinny znaleźć się produkty takie jak: żółtka jaj, brokuły, czerwone mięso, wątróbka, soczewica, szpinak, suszone śliwki i pełne ziarno. W każdym posiłku powinny znaleźć się owoce i warzywa bogate w witaminę C, która poprawia wchłanianie żelaza (aronia, cytrusy, czarne porzeczki, pomidory, brokułu, natka pietruszki). Dobrze jest też zrezygnować z picia kawy i herbaty, bowiem zawierają one taninę, która utrudnia przyswajanie żelaza, albo chociaż picia ich z dodatkiem mleka lub śmietany.
Dodatkowo, można stosować tabletki z żelazem, jednak można to robić jedynie po konsultacji ze swoim lekarzem.
Bardzo ważna jest również aktywność fizyczna. Podczas wysiłku poprawia się ukrwienie organizmu, czego konsekwencją jest powstawanie nowych czerwonych ciałek krwi.
Sabina Sosnowska
