Niektórzy ćwiczą pod okiem trenera, instruktora, inni – a jest ich zdecydowana większość – samodzielnie kieruje swoim treningiem. Które z rozwiązań jest lepsze?
Dla skuteczności treningu bardzo ważne jest, aby uczestniczyć w nim świadomie, tylko wówczas możemy liczyć na znaczące efekty. Dobry trener, instruktor objaśnia, tłumaczy np. dlaczego w taki a nie w inny sposób należy wykonywać określone ćwiczenie. To ogromna wygoda – ktoś za nas myśli, czuwa by nic złego nam się nie stało i by nasza praca treningowa nie poszła na marne. Jak na siłowni dostosować obciążenia, jakie ćwiczenia nas rozwiną a jakie mogą zaszkodzić, które partie ciała powinniśmy odciążyć, by uniknąć kontuzji itp.
Najlepiej zaczynać z instruktorem, następnie po zdobyciu doświadczenia i wiedzy można spróbować samodzielnie kierować własnym rozwojem.
dr Paweł F. Nowak
