Walka ze stresem nie musi polegać tylko na łagodzeniu jego objawów lub unikaniu trudnych sytuacji. Choć ciężko nam to przyznać często przyczyną powstawania czynników stresogennych jest nasze własne zachowanie. Wystarczy odrobina pracy nad sobą, by życie stało się mniej nerwowe.
Pracuj równomiernie
Ważne jest, by znaleźć równowagę w swojej pracy. Nie zwlekaj z zaczęciem wykonywania powierzonych Ci obowiązków, ale nie dopuszczaj do tego, by robić kilka rzeczy na raz. Każde zakłócenie równowagi wpływa niekorzystnie na psychikę. Nadmierne ociąganie się w pracy powoduje w rezultacie spiętrzenie się ważnych spraw, które nagle trzeba zrobić “na już”. Nie muszę chyba wspominać jak bardzo stresujące potrafią być goniące terminy?
Uporządkowanie i poczucie kontroli nad własnymi sprawami bardzo pomagają w redukowaniu poziomu stresu. Mimo to nie możemy zapominać, że nie wszystko zawsze będzie toczyło się tak jak tego chcemy. Los niesie ze sobą różne niespodzianki, na które też trzeba się umieć przygotować. To, jak bardzo będziemy się stresować, zależy już tylko od naszego nastawienia i wysiłku, jaki włożymy w pracę nad sobą.
Monika B.
